{"id":837,"date":"2026-05-11T11:08:09","date_gmt":"2026-05-11T11:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/?p=837"},"modified":"2026-05-11T11:08:14","modified_gmt":"2026-05-11T11:08:14","slug":"es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/","title":{"rendered":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Kontrolle abzugeben, ist f\u00fcr viele Menschen eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen im Leben. Egal, ob es darum geht, Entscheidungen anderen zu \u00fcberlassen, spontane Situationen anzunehmen oder den Lauf der Dinge zu akzeptieren \u2013 das Gef\u00fchl, nicht alles im Griff zu haben, kann Angst und Stress ausl\u00f6sen. Doch warum ist das so? Woher kommt unser Drang nach Kontrolle, und wie k\u00f6nnen wir lernen, sie loszulassen? Dieser Artikel geht den Ursachen auf den Grund und zeigt dir, wie du Schritt f\u00fcr Schritt gelassener wirst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum wir nach Kontrolle streben<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Evolution\u00e4re Wurzeln des Kontrollbed\u00fcrfnisses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Wunsch nach Kontrolle hat tiefgreifende evolution\u00e4re Urspr\u00fcnge. Fr\u00fcher bedeutete Kontrolle \u00dcberleben. Unsere Vorfahren mussten ihre Umgebung im Blick behalten, Gefahren vorhersagen und schnell reagieren, um zu \u00fcberleben. Kontrolle gab Sicherheit und Schutz vor Unvorhergesehenem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch heute ist dieser Mechanismus in uns aktiv. Wir versuchen, Risiken zu minimieren und uns vor negativen Konsequenzen zu sch\u00fctzen. Dabei \u00fcbersieht unser Gehirn oft, dass viele Dinge gar nicht kontrollierbar sind \u2013 besonders in einer immer komplexer werdenden Welt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Gesellschaftlicher Druck und Perfektionismus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere moderne Gesellschaft fordert von uns, in allen Lebensbereichen perfekt zu sein: im Beruf, in Beziehungen, in der Selbstoptimierung. Der Druck, Fehler zu vermeiden und st\u00e4ndig die Kontrolle zu behalten, wird oft durch soziale Medien verst\u00e4rkt. Vergleich mit anderen l\u00e4sst uns glauben, dass wir immer die Kontrolle behalten m\u00fcssen, um mithalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Kindheitserfahrungen und Kontrollmuster<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Kindheit pr\u00e4gt uns stark darin, wie wir mit Kontrolle umgehen. Wenn du in einer Umgebung aufgewachsen bist, in der Unsicherheit oder Chaos herrschte, hast du vielleicht fr\u00fch gelernt, Kontrolle auszu\u00fcben, um dich sicher zu f\u00fchlen. Umgekehrt kann ein \u00fcberbeh\u00fctetes Umfeld dazu f\u00fchren, dass du dich unwohl f\u00fchlst, wenn dir die Kontrolle entzogen wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-1024x683.jpg\" alt=\"Frau schaut in den Spiegel und hat Selbstzweifel!\" class=\"wp-image-800\" srcset=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-980x653.jpg 980w, https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frau schaut in den Spiegel und hat Selbstzweifel!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Kontrolle abzugeben so schwerf\u00e4llt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Angst vor Unsicherheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Unbekannte l\u00f6st in uns oft Angst aus. Kontrolle gibt uns das Gef\u00fchl, dass wir die Zukunft vorhersagen und negative Ereignisse vermeiden k\u00f6nnen. Sobald wir die Kontrolle loslassen, m\u00fcssen wir uns der Unsicherheit stellen \u2013 und das f\u00fchlt sich bedrohlich an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Verlust von Vertrauen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kontrolle abzugeben bedeutet, anderen oder dem Leben zu vertrauen. Wenn du schlechte Erfahrungen gemacht hast, kann es schwerfallen, dieses Vertrauen aufzubauen. Du hast vielleicht das Gef\u00fchl, dass nur du selbst alles richtig machen kannst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Perfektionismus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfektionismus geht oft Hand in Hand mit Kontrollbed\u00fcrfnis. Wenn du glaubst, dass alles perfekt sein muss, willst du nichts dem Zufall \u00fcberlassen. Doch Perfektion ist ein unerreichbares Ziel \u2013 und der Versuch, es zu erreichen, f\u00fchrt zu Stress und Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Folgen eines \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kontrollbed\u00fcrfnisses<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein starkes Kontrollbed\u00fcrfnis kann verschiedene negative Auswirkungen auf dein Leben haben:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stress und \u00dcberforderung:<\/strong> Der st\u00e4ndige Versuch, alles im Griff zu behalten, kostet viel Energie und kann zu Burnout f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beziehungsprobleme:<\/strong> Menschen, die Kontrolle aus\u00fcben, k\u00f6nnen auf andere dominant oder \u00fcbergriffig wirken. Das kann Konflikte in Beziehungen verursachen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verlust von Lebensfreude:<\/strong> Wenn du st\u00e4ndig versuchst, alles zu kontrollieren, verpasst du die Sch\u00f6nheit des Moments und die Freude am Spontanen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/sabina-papiorek\/1-1-coaching\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buche dir dein kostenloses Erstgespr\u00e4ch<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie du lernen kannst, Kontrolle abzugeben<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die gute Nachricht: Kontrolle abzugeben ist eine F\u00e4higkeit, die du lernen kannst. Hier sind einige Strategien, die dir dabei helfen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Erkenne, was du kontrollieren kannst \u2013 und was nicht<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nimm dir einen Moment Zeit, um zu reflektieren: Welche Dinge in deinem Leben kannst du wirklich beeinflussen, und welche nicht? Indem du zwischen kontrollierbaren und unkontrollierbaren Aspekten unterscheidest, kannst du deine Energie gezielter einsetzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kontrollierbar:<\/strong> Deine eigenen Gedanken, Entscheidungen und Handlungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nicht kontrollierbar:<\/strong> Die Meinungen anderer, das Wetter oder unvorhergesehene Ereignisse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u00dcbe Vertrauen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vertrauen ist der Schl\u00fcssel, um Kontrolle abzugeben. Beginne in kleinen Schritten, Vertrauen in andere Menschen oder in den Fluss des Lebens aufzubauen. Erinnere dich daran, dass nicht alles perfekt laufen muss, um gut zu sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Lerne, loszulassen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben, sondern anzuerkennen, dass nicht alles in deiner Macht liegt. Praktiken wie Meditation, Achtsamkeit und Journaling k\u00f6nnen dir helfen, negative Gedanken loszulassen und im Moment zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Stell dich deiner Angst vor Unsicherheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsicherheit geh\u00f6rt zum Leben dazu. Versuche, sie nicht als Bedrohung, sondern als Chance zu sehen. Oft bringen unerwartete Wendungen im Leben positive \u00dcberraschungen mit sich.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Entwickle ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4ufig steht ein geringes Selbstwertgef\u00fchl hinter dem Wunsch nach Kontrolle. Arbeite daran, deine Selbstliebe und dein Selbstvertrauen zu st\u00e4rken. Affirmationen, Coaching oder Therapie k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzend wirken. <a href=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/kontakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hier&nbsp;<\/a>&nbsp;kannst du dir dein kostenloses Erstgespr\u00e4ch mit mir buchen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Hole dir Unterst\u00fctzung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist in Ordnung, Hilfe anzunehmen. Ob durch Freunde, Familie oder professionelle Begleitung \u2013 oft helfen andere Menschen dabei, eine neue Perspektive zu gewinnen und Kontrolle loszulassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praktische \u00dcbungen, um Kontrolle abzugeben<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier sind einige \u00dcbungen, die dir helfen k\u00f6nnen, Schritt f\u00fcr Schritt Kontrolle abzugeben:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Atem\u00fcbung f\u00fcr Gelassenheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Setze dich bequem hin, schlie\u00dfe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Stelle dir vor, dass du mit jedem Ausatmen Kontrolle losl\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dankbarkeitstagebuch<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schreibe jeden Tag drei Dinge auf, f\u00fcr die du dankbar bist. Diese \u00dcbung lenkt den Fokus weg von dem, was du kontrollieren willst, hin zu dem, was bereits positiv in deinem Leben ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die &#8222;Was-w\u00e4re-wenn&#8220;-Methode<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du Angst hast, die Kontrolle abzugeben, frage dich: &#8222;Was w\u00e4re das schlimmste Szenario?&#8220; Oft stellt sich heraus, dass die Folgen weniger gravierend sind, als du denkst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/sabina-papiorek\/1-1-coaching\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buche dir dein kostenloses Erstgespr\u00e4ch<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazit: Loslassen als Befreiung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kontrolle abzugeben ist keine Schw\u00e4che, sondern ein Zeichen von innerer St\u00e4rke. Es erfordert Mut, sich der Unsicherheit zu stellen und darauf zu vertrauen, dass das Leben auch ohne dein permanentes Eingreifen seinen Weg findet. Indem du lernst, loszulassen, schenkst du dir selbst mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Freiheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erinnere dich: Du musst nicht alles allein schaffen. Und oft f\u00fchren die sch\u00f6nsten Momente im Leben geradewegs aus der Unvorhersehbarkeit heraus. Wage den Schritt \u2013 und genie\u00dfe die Leichtigkeit, die das Loslassen mit sich bringt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kontrolle abzugeben, ist f\u00fcr viele Menschen eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen im Leben. Egal, ob es darum geht, Entscheidungen anderen zu \u00fcberlassen, spontane Situationen anzunehmen oder den Lauf der Dinge zu akzeptieren \u2013 das Gef\u00fchl, nicht alles im Griff zu haben, kann Angst und Stress ausl\u00f6sen. Doch warum ist das so? Woher kommt unser Drang nach [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"<!-- wp:heading {\"level\":1} -->\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kontrolle loszulassen, ist f\u00fcr viele Menschen eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen im Leben. Egal, ob es darum geht, Entscheidungen anderen zu \u00fcberlassen, spontane Situationen anzunehmen oder den Lauf der Dinge zu akzeptieren \u2013 das Gef\u00fchl, nicht alles im Griff zu haben, kann Angst und Stress ausl\u00f6sen. Doch warum ist das so? Woher kommt unser Drang nach Kontrolle, und wie k\u00f6nnen wir lernen, sie loszulassen? Dieser Artikel geht den Ursachen auf den Grund und zeigt dir, wie du Schritt f\u00fcr Schritt gelassener wirst.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum wir nach Kontrolle streben<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Evolution\u00e4re Wurzeln des Kontrollbed\u00fcrfnisses<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Unser Wunsch nach Kontrolle hat tiefgreifende evolution\u00e4re Urspr\u00fcnge. Fr\u00fcher bedeutete Kontrolle \u00dcberleben. Unsere Vorfahren mussten ihre Umgebung im Blick behalten, Gefahren vorhersagen und schnell reagieren, um zu \u00fcberleben. Kontrolle gab Sicherheit und Schutz vor Unvorhergesehenem.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Auch heute ist dieser Mechanismus in uns aktiv. Wir versuchen, Risiken zu minimieren und uns vor negativen Konsequenzen zu sch\u00fctzen. Dabei \u00fcbersieht unser Gehirn oft, dass viele Dinge gar nicht kontrollierbar sind \u2013 besonders in einer immer komplexer werdenden Welt.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Gesellschaftlicher Druck und Perfektionismus<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Unsere moderne Gesellschaft fordert von uns, in allen Lebensbereichen perfekt zu sein: im Beruf, in Beziehungen, in der Selbstoptimierung. Der Druck, Fehler zu vermeiden und st\u00e4ndig die Kontrolle zu behalten, wird oft durch soziale Medien verst\u00e4rkt. Vergleich mit anderen l\u00e4sst uns glauben, dass wir immer die Kontrolle behalten m\u00fcssen, um mithalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Kindheitserfahrungen und Kontrollmuster<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Unsere Kindheit pr\u00e4gt uns stark darin, wie wir mit Kontrolle umgehen. Wenn du in einer Umgebung aufgewachsen bist, in der Unsicherheit oder Chaos herrschte, hast du vielleicht fr\u00fch gelernt, Kontrolle auszu\u00fcben, um dich sicher zu f\u00fchlen. Umgekehrt kann ein \u00fcberbeh\u00fctetes Umfeld dazu f\u00fchren, dass du dich unwohl f\u00fchlst, wenn dir die Kontrolle entzogen wird.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Kontrolle abzugeben so schwerf\u00e4llt<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Angst vor Unsicherheit<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Das Unbekannte l\u00f6st in uns oft Angst aus. Kontrolle gibt uns das Gef\u00fchl, dass wir die Zukunft vorhersagen und negative Ereignisse vermeiden k\u00f6nnen. Sobald wir die Kontrolle loslassen, m\u00fcssen wir uns der Unsicherheit stellen \u2013 und das f\u00fchlt sich bedrohlich an.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Verlust von Vertrauen<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kontrolle abzugeben bedeutet, anderen oder dem Leben zu vertrauen. Wenn du schlechte Erfahrungen gemacht hast, kann es schwerfallen, dieses Vertrauen aufzubauen. Du hast vielleicht das Gef\u00fchl, dass nur du selbst alles richtig machen kannst.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Perfektionismus<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Perfektionismus geht oft Hand in Hand mit Kontrollbed\u00fcrfnis. Wenn du glaubst, dass alles perfekt sein muss, willst du nichts dem Zufall \u00fcberlassen. Doch Perfektion ist ein unerreichbares Ziel \u2013 und der Versuch, es zu erreichen, f\u00fchrt zu Stress und Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Folgen eines \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kontrollbed\u00fcrfnisses<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ein starkes Kontrollbed\u00fcrfnis kann verschiedene negative Auswirkungen auf dein Leben haben:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Stress und \u00dcberforderung:<\/strong> Der st\u00e4ndige Versuch, alles im Griff zu behalten, kostet viel Energie und kann zu Burnout f\u00fchren.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Beziehungsprobleme:<\/strong> Menschen, die Kontrolle aus\u00fcben, k\u00f6nnen auf andere dominant oder \u00fcbergriffig wirken. Das kann Konflikte in Beziehungen verursachen.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Verlust von Lebensfreude:<\/strong> Wenn du st\u00e4ndig versuchst, alles zu kontrollieren, verpasst du die Sch\u00f6nheit des Moments und die Freude am Spontanen.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie du lernen kannst, Kontrolle abzugeben<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Die gute Nachricht: Kontrolle abzugeben ist eine F\u00e4higkeit, die du lernen kannst. Hier sind einige Strategien, die dir dabei helfen:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Erkenne, was du kontrollieren kannst \u2013 und was nicht<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Nimm dir einen Moment Zeit, um zu reflektieren: Welche Dinge in deinem Leben kannst du wirklich beeinflussen, und welche nicht? Indem du zwischen kontrollierbaren und unkontrollierbaren Aspekten unterscheidest, kannst du deine Energie gezielter einsetzen.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Beispiel:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Kontrollierbar:<\/strong> Deine eigenen Gedanken, Entscheidungen und Handlungen.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Nicht kontrollierbar:<\/strong> Die Meinungen anderer, das Wetter oder unvorhergesehene Ereignisse.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u00dcbe Vertrauen<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Vertrauen ist der Schl\u00fcssel, um Kontrolle abzugeben. Beginne in kleinen Schritten, Vertrauen in andere Menschen oder in den Fluss des Lebens aufzubauen. Erinnere dich daran, dass nicht alles perfekt laufen muss, um gut zu sein.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Lerne, loszulassen<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben, sondern anzuerkennen, dass nicht alles in deiner Macht liegt. Praktiken wie Meditation, Achtsamkeit und Journaling k\u00f6nnen dir helfen, negative Gedanken loszulassen und im Moment zu bleiben.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Stell dich deiner Angst vor Unsicherheit<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Unsicherheit geh\u00f6rt zum Leben dazu. Versuche, sie nicht als Bedrohung, sondern als Chance zu sehen. Oft bringen unerwartete Wendungen im Leben positive \u00dcberraschungen mit sich.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Entwickle ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>H\u00e4ufig steht ein geringes Selbstwertgef\u00fchl hinter dem Wunsch nach Kontrolle. Arbeite daran, deine Selbstliebe und dein Selbstvertrauen zu st\u00e4rken. Affirmationen, Coaching oder Therapie k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzend wirken.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Hole dir Unterst\u00fctzung<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es ist in Ordnung, Hilfe anzunehmen. Ob durch Freunde, Familie oder professionelle Begleitung \u2013 oft helfen andere Menschen dabei, eine neue Perspektive zu gewinnen und Kontrolle loszulassen.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praktische \u00dcbungen, um Kontrolle abzugeben<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hier sind einige \u00dcbungen, die dir helfen k\u00f6nnen, Schritt f\u00fcr Schritt Kontrolle abzugeben:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Atem\u00fcbung f\u00fcr Gelassenheit<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Setze dich bequem hin, schlie\u00dfe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Stelle dir vor, dass du mit jedem Ausatmen Kontrolle losl\u00e4sst.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dankbarkeitstagebuch<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Schreibe jeden Tag drei Dinge auf, f\u00fcr die du dankbar bist. Diese \u00dcbung lenkt den Fokus weg von dem, was du kontrollieren willst, hin zu dem, was bereits positiv in deinem Leben ist.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die \"Was-w\u00e4re-wenn\"-Methode<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Wenn du Angst hast, die Kontrolle abzugeben, frage dich: \"Was w\u00e4re das schlimmste Szenario?\" Oft stellt sich heraus, dass die Folgen weniger gravierend sind, als du denkst.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazit: Loslassen als Befreiung<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kontrolle abzugeben ist keine Schw\u00e4che, sondern ein Zeichen von innerer St\u00e4rke. Es erfordert Mut, sich der Unsicherheit zu stellen und darauf zu vertrauen, dass das Leben auch ohne dein permanentes Eingreifen seinen Weg findet. Indem du lernst, loszulassen, schenkst du dir selbst mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Freiheit.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Erinnere dich: Du musst nicht alles allein schaffen. Und oft f\u00fchren die sch\u00f6nsten Momente im Leben geradewegs aus der Unvorhersehbarkeit heraus. Wage den Schritt \u2013 und genie\u00dfe die Leichtigkeit, die das Loslassen mit sich bringt.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[21,22,99,23],"class_list":["post-837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-energieheilung","tag-heilung","tag-kontrolle-abgeben","tag-spiritualitaet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spiritueller NLP- Resonanz Coach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-11T11:08:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-11T11:08:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sabpap_hbe0xt\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sabpap_hbe0xt\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sabpap_hbe0xt\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87\"},\"headline\":\"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben?\",\"datePublished\":\"2026-05-11T11:08:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T11:08:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/\"},\"wordCount\":1036,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"Energieheilung\",\"Heilung\",\"Kontrolle abgeben\",\"Spiritualit\u00e4t\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/\",\"name\":\"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-11T11:08:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T11:08:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87\"},\"description\":\"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Frau schaut in den Spiegel und hat Selbstzweifel!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/\",\"name\":\"Spiritueller NLP- Resonanz Coach\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87\",\"name\":\"sabpap_hbe0xt\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sabinapapiorek.com\\\/en\\\/author\\\/sabpap_hbe0xt\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach","description":"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach","og_description":"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch","og_url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/","og_site_name":"Spiritueller NLP- Resonanz Coach","article_published_time":"2026-05-11T11:08:09+00:00","article_modified_time":"2026-05-11T11:08:14+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sabpap_hbe0xt","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"sabpap_hbe0xt","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/"},"author":{"name":"sabpap_hbe0xt","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/#\/schema\/person\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87"},"headline":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben?","datePublished":"2026-05-11T11:08:09+00:00","dateModified":"2026-05-11T11:08:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/"},"wordCount":1036,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","keywords":["Energieheilung","Heilung","Kontrolle abgeben","Spiritualit\u00e4t"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/","url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/","name":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben? - Spiritueller NLP- Resonanz Coach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","datePublished":"2026-05-11T11:08:09+00:00","dateModified":"2026-05-11T11:08:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/#\/schema\/person\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87"},"description":"Warum es dir schwerf\u00e4llt Kontrolle abzugeben? Lies dir diesen Beitrag dazu durch","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#primaryimage","url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Frau schaut in den Spiegel und hat Selbstzweifel!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/es-faellt-dir-schwer-kontrolle-abzugeben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Es f\u00e4llt dir schwer, Kontrolle abzugeben?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/#website","url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/","name":"Spiritueller NLP- Resonanz Coach","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/#\/schema\/person\/f245ae57b09d7032fc0eb04d90bf3d87","name":"sabpap_hbe0xt","sameAs":["https:\/\/sabinapapiorek.com"],"url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/author\/sabpap_hbe0xt\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-polina-zimmerman-3958400-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=837"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1046,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/837\/revisions\/1046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sabinapapiorek.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}